Löpning 2025-10-21

Tisdag 21 oktober 2025 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett tungt pass efter 1 vecka med taskig hals och förkyldningskänsla i kroppen.
Tempot gick ganska bra att hålla i intervallerna men återhämtningen var inte som den skulle så det blev ett tungt pass.

4,08 km
Distans

21:52
Tid

5:22 min/km
Snitt

165
Snittpuls

185
Maxpuls

170
Stegfrekvens

296 watt
Effekt

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,09 km	0:30	5:17	139	0:30	0,09 km
2	0,05 km	0:30	9:43	170	1:00	0,15 km
3	0,09 km	0:30	5:45	155	1:30	0,23 km
4	0,05 km	0:30	9:50	166	2:00	0,28 km
5	0,10 km	0:30	4:54	151	2:30	0,39 km
6	0,05 km	0:30	10:53	167	3:00	0,43 km
7	0,60 km	2:20	3:53	164	5:20	1,03 km
8	0,06 km	0:30	8:16	176	5:50	1,09 km
9	0,40 km	1:31	3:48	178	7:21	1,49 km
10	0,05 km	0:30	9:23	178	7:51	1,55 km
11	0,20 km	0:43	3:37	173	8:34	1,75 km
12	0,21 km	2:00	9:19	146	10:34	1,96 km
13	0,60 km	2:16	3:47	167	12:50	2,56 km
14	0,05 km	0:30	9:08	171	13:20	2,62 km
15	0,40 km	1:31	3:47	176	14:51	3,02 km
16	0,05 km	0:30	10:28	181	15:21	3,06 km
17	0,20 km	0:44	3:42	179	16:05	3,26 km
18	0,20 km	2:00	9:53	153	18:05	3,47 km
19	0,16 km	0:45	4:40	164	18:50	3,63 km
20	0,07 km	0:45	10:21	174	19:35	3,70 km
21	0,15 km	0:45	5:00	160	20:20	3,85 km
22	0,07 km	0:45	10:31	168	21:05	3,92 km
23	0,15 km	0:45	5:03	157	21:50	4,07 km
24	0,01 km	0:02	3:16	177	21:53	4,08 km

annons