5,3 km rolig på Bjørnemyr

Söndag 12 oktober 2025 15:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny runde med kontinuerlig løping i 5 km på Bjørnemyr. Bittelitt murring i kneet og hamstringen i starten, men det ble ikke til noe.

Har lyst til å løpe lengre, men tror ikke det er smart ennå. Holder meg til 5-6 km til smertene er helt på null-nivå!

Styrketrening for hamstrings på terrassen etterpå.

5,3 km
Distans

32:10
Tid

6:04 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

43:23:33

403 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	129	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	140	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	151	18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	149	24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	158	30:26	5,00 km
6	0,30 km	1:44	5:42	155	32:10	5,30 km

annons