annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Bäverbäcksvägen

Måndag 13 oktober 2025 15:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,21 km
Distans

57:53
Tid

4:44 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

253 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

131:40:03

1574 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	137	20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	140	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	139	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	147	38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	147	47:57	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	145	52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	147	56:55	12,00 km
13	0,21 km	0:58	4:38	149	57:53	12,21 km

annons