annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 13 oktober 2025 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:21:37
Tid

6:56 min/km
Snitt

125
Snittpuls

139
Maxpuls

160
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

26 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

45:59:49

439 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	111	6:54	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	123	13:50	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	126	20:44	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	127	27:38	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	126	34:34	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	127	41:31	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	127	48:31	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	126	55:33	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	126	1:02:34	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	126	1:09:33	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	129	1:16:28	11,00 km
12	0,76 km	5:09	6:49	134	1:21:38	11,76 km

annons