annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Intervall 5 x 1 km 2 min gåvila

Måndag 13 oktober 2025 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,78 km
Distans

47:33
Tid

5:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

162
Stegfrekvens

221 watt
Effekt

42 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 18

Total distans:

44:29:50

451 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,36 km	8:04	5:55	135	8:04	1,36 km
2	1,00 km	4:13	4:13	162	12:18	2,36 km
3	0,20 km	2:00	9:57	138	14:18	2,56 km
4	1,00 km	4:03	4:03	170	18:21	3,56 km
5	0,21 km	2:00	9:22	142	20:21	3,78 km
6	1,00 km	4:14	4:14	168	24:35	4,78 km
7	0,19 km	2:00	10:23	145	26:35	4,97 km
8	1,00 km	4:12	4:12	167	30:48	5,97 km
9	0,19 km	2:00	10:24	145	32:48	6,16 km
10	1,00 km	4:16	4:16	165	37:04	7,16 km
11	0,18 km	2:00	10:56	148	39:04	7,35 km
12	1,43 km	8:30	5:56	145	47:33	8,78 km

annons