Stadsdel Norr, stig och grus o litet asfalt

Onsdag 15 oktober 2025 11:07

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Varierande intervaller efter 4 km mjukstart. 200 m joggvila mellan intervallerna. 9º., sol.

13,3 km
Distans

1:24:19
Tid

6:20 min/km
Snitt

Saucony, Endorphin Edge

Total distans:

49:38:14

405 km

Bengt Dahlberg - 16 oktober 10:41

Livet leker och höstvädret lockar till utmaningar. Juste stege, 4:47/km i mitten samt snygg km på slutet. Du får greja HRM så vi ser ansträngningen!

Erik Dahlberg - 16 oktober 14:23

Har beställt nytt band. Blev längre pass än tänkt, men det gick ju bra

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	7:33	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	14:37	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	21:16	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	27:57	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	33:37	5,00 km
6	0,42 km	2:48	6:41	36:24	5,42 km
7	1,00 km	5:36	5:36	42:01	6,42 km
8	0,24 km	1:43	7:12	43:43	6,66 km
9	0,81 km	4:36	5:42	48:19	7,46 km
10	0,00 km	0:00	2:36	48:19	7,47 km
11	0,20 km	1:36	8:04	49:56	7,66 km
12	0,60 km	3:26	5:42	53:22	8,27 km
13	0,20 km	1:29	7:25	54:51	8,47 km
14	0,40 km	2:18	5:51	57:10	8,86 km
15	0,19 km	1:19	7:01	58:29	9,05 km
16	0,22 km	1:03	4:47	59:32	9,27 km
17	0,19 km	1:17	6:36	1:00:49	9,46 km
18	0,42 km	2:15	5:24	1:03:04	9,88 km
19	0,19 km	1:28	7:42	1:04:32	10,07 km
20	0,64 km	3:30	5:30	1:08:02	10,71 km
21	0,20 km	1:27	7:21	1:09:28	10,90 km
22	0,81 km	4:56	6:05	1:14:24	11,71 km
23	0,20 km	1:23	6:52	1:15:47	11,91 km
24	1,00 km	5:41	5:41	1:21:28	12,91 km
25	0,39 km	2:51	7:21	1:24:19	13,30 km

annons