annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 20 oktober 2025 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:19:50
Tid

6:47 min/km
Snitt

127
Snittpuls

132
Maxpuls

160
Stegfrekvens

316 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

45:59:49

439 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	113	6:41	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	125	13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	128	20:12	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	129	26:57	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	129	33:43	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	129	40:30	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	127	47:23	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	128	54:14	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	127	1:01:05	9,00 km
10	1,00 km	6:49	6:49	128	1:07:54	10,00 km
11	1,00 km	6:44	6:44	128	1:14:38	11,00 km
12	0,76 km	5:13	6:53	130	1:19:51	11,76 km

annons