Rönnbyspåret 13 km

Måndag 13 oktober 2025 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Den korrekta: dubbel på denna och denna är den korrekta samt digitalt registrerad.

Vatten: innan ca 5 dl och inget under löpet. Vattenryggsäck med ca 5 dl. Foten kändes bra, men vänsterfoten somnade delvis under löpet. Det släppte dock långt innan klar. Mer ansträngande än vanligt; påverkan från alkohol två dagar innan (5 dl öl)?

13,52 km
Distans

1:22:35
Tid

6:06 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 oktober 2025	13,51 km	1:21:23	6:01 m/km
13 oktober 2025	13,41 km	1:23:00	6:11 m/km
21 juni 2025	13,44 km	1:21:13	6:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	134	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	147	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	160	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	161	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	161	29:28	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	165	35:33	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	165	41:31	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	163	48:02	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	160	54:49	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	161	1:01:02	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	162	1:07:23	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	158	1:13:18	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	160	1:19:29	13,00 km
14	0,52 km	3:07	6:01	158	1:22:36	13,52 km

annons