Rönnbyspåret 13 km (dock dubbelvarv på södra)

Torsdag 30 oktober 2025 10:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskriven dagen efter. Digitalt haveri på denna, så manuellt inskriven.

Ca 8 grader och lätt regn. Mycket tung början som lättade runt milen sprunget. Vatten: ca 25 cl innan, vilket räckte gott. Dubbelvarvet på södra pga blött väder och Hoka Clifton 9.

13,51 km
Distans

1:21:23
Tid

6:01 min/km
Snitt

157
Snittpuls

187
Maxpuls

174
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 oktober 2025	13,52 km	1:22:35	6:06 m/km
13 oktober 2025	13,41 km	1:23:00	6:11 m/km
21 juni 2025	13,44 km	1:21:13	6:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	147	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	158	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	160	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	162	28:41	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	163	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	162	40:51	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	163	46:52	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	161	52:40	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	163	59:09	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	159	1:05:34	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	154	1:11:47	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	152	1:18:13	13,00 km
14	0,51 km	3:10	6:12	152	1:21:23	13,51 km

annons