annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Bäverbäcksvägen

Torsdag 23 oktober 2025 15:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,2 km
Distans

58:02
Tid

4:45 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

270 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

130:36:18

1561 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	126	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	133	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	138	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	142	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	148	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	150	43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	149	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	149	52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	153	57:05	12,00 km
13	0,20 km	0:58	4:50	153	58:03	12,20 km

annons