annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 24 oktober 2025 16:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,76 km
Distans

1:38:47
Tid

7:11 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

158
Stegfrekvens

308 watt
Effekt

133 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

209:50:12

1964 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	109	6:57	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	121	13:52	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	125	20:47	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	137	28:05	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	133	35:00	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	129	41:52	6,00 km
7	1,00 km	8:06	8:06	132	49:58	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	132	57:07	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	129	1:04:25	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	127	1:11:33	10,00 km
11	1,00 km	7:25	7:25	129	1:18:58	11,00 km
12	1,00 km	7:34	7:34	127	1:26:32	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	126	1:33:32	13,00 km
14	0,76 km	5:16	6:56	119	1:38:47	13,76 km

annons