10 x 1km @ 4.00

Söndag 19 oktober 2025 08:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,31 km
Distans

1:13:41
Tid

4:49 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

350 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

182:41:23

2211 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	132	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	10:32	2,00 km
3	0,18 km	0:56	5:17	152	11:28	2,18 km
4	1,00 km	4:00	4:00	144	15:28	3,18 km
5	0,10 km	1:01	9:55	130	16:29	3,28 km
6	1,00 km	4:05	4:05	134	20:34	4,28 km
7	0,17 km	1:42	10:15	119	22:16	4,45 km
8	1,00 km	4:12	4:12	130	26:28	5,45 km
9	0,13 km	0:32	4:12	148	27:00	5,57 km
10	0,32 km	2:00	6:12	121	29:00	5,89 km
11	1,00 km	4:05	4:05	142	33:06	6,89 km
12	0,11 km	1:04	9:36	131	34:09	7,01 km
13	1,00 km	4:02	4:02	136	38:12	8,01 km
14	0,11 km	0:27	4:07	145	38:39	8,11 km
15	0,14 km	1:28	10:30	123	40:07	8,25 km
16	1,00 km	4:14	4:14	127	44:20	9,25 km
17	0,10 km	1:02	10:06	131	45:23	9,36 km
18	1,00 km	4:02	4:02	133	49:25	10,36 km
19	0,11 km	1:00	9:34	135	50:25	10,46 km
20	1,00 km	4:05	4:05	143	54:31	11,46 km
21	0,11 km	1:07	10:16	137	55:38	11,57 km
22	1,00 km	3:51	3:51	144	59:28	12,57 km
23	0,10 km	1:02	10:00	151	1:00:30	12,67 km
24	1,00 km	4:03	4:03	143	1:04:33	13,67 km
25	1,00 km	5:58	5:58	147	1:10:32	14,67 km
26	0,63 km	3:10	5:01	155	1:13:42	15,31 km

annons