annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Bansättning Kilsbergsleden

Fredag 31 oktober 2025 08:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,91 km
Distans

1:11:02
Tid

5:06 min/km
Snitt

131
Snittpuls

155
Maxpuls

152
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

137 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	138	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	132	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	133	41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	123	46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	121	51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	125	56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	127	1:01:45	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	130	1:06:40	13,00 km
14	0,91 km	4:23	4:47	131	1:11:03	13,91 km

annons