annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Bankontroll Kilsbergsleden

Lördag 1 november 2025 08:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,47 km
Distans

1:17:55
Tid

5:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

160
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

164 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	122	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	125	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	123	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	133	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	135	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	128	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	126	43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	139	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	134	54:45	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	132	1:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	131	1:05:26	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	135	1:10:26	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	133	1:15:34	14,00 km
15	0,47 km	2:21	5:03	136	1:17:55	14,47 km

annons