Löpning 2025-11-01

Lördag 1 november 2025 10:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sliten kropp idag...
Kände av låren efter 2 km och det var tung känsla i kroppen hela racet.
Känner att det var min terräng som jag borde kunna presterat bättre i men kroppen var bara slut.
Andningen kändes lugn och jämn dock så det var ju possitivt

14,68 km
Distans

1:04:12
Tid

4:22 min/km
Snitt

179
Snittpuls

188
Maxpuls

184
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

210 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco 13

Total distans:

21:24:07

244 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	162	3:59	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	182	8:11	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	181	12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	182	16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	182	21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	182	25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	179	30:06	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	180	34:38	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	179	39:11	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	177	43:39	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	179	48:13	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	178	52:47	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	177	57:10	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	180	1:01:28	14,00 km
15	0,68 km	2:45	4:03	181	1:04:13	14,68 km

annons