LT1? 8x3'/1' @4'11"/km 💓 z2

Lördag 1 november 2025 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Natt🦉. Orkade inte tröskla enligt plan idag. Benen blir väl inte direkt fnittriga av 4h sömn efter ett nattskift heller. Fick inte ens upp pulsen i z3 mer än 2 min totalt 😅.

11,65 km
Distans

59:28
Tid

5:06 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

156
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	119	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	123	11:02	2,00 km
3	0,94 km	5:01	5:20	117	16:03	2,94 km
4	0,70 km	3:00	4:17	134	19:03	3,64 km
5	0,10 km	1:00	10:24	129	20:03	3,74 km
6	0,70 km	3:00	4:15	136	23:03	4,44 km
7	0,09 km	1:00	10:49	133	24:03	4,53 km
8	0,73 km	3:00	4:08	136	27:03	5,26 km
9	0,11 km	1:00	9:15	137	28:03	5,37 km
10	0,73 km	3:00	4:06	143	31:03	6,10 km
11	0,10 km	1:00	9:33	137	32:03	6,21 km
12	0,72 km	3:00	4:11	139	35:03	6,92 km
13	0,09 km	1:00	11:14	134	36:03	7,01 km
14	0,71 km	3:00	4:14	124	39:03	7,72 km
15	0,09 km	1:00	11:29	136	40:03	7,81 km
16	0,73 km	3:00	4:07	141	43:03	8,54 km
17	0,10 km	1:00	10:08	138	44:03	8,64 km
18	0,72 km	3:00	4:11	128	47:03	9,35 km
19	1,00 km	5:23	5:23	130	52:26	10,35 km
20	1,00 km	5:32	5:32	137	57:59	11,35 km
21	0,30 km	1:30	5:00	131	59:28	11,65 km

annons