annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-11-03

Måndag 3 november 2025 05:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Norsk singel tröskel 1
3x10min 1 min ståvila
4:15-4:30 fart

15,52 km
Distans

49:36
Tid

3:12 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

150
Stegfrekvens

#1 Carbon X2

Total distans:

47:37:22

604 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:24	3:24	120	3:24	1,00 km
2	1,00 km	3:09	3:09	131	6:33	2,00 km
3	0,23 km	1:36	7:05	136	8:09	2,23 km
4	1,00 km	2:41	2:41	140	10:50	3,23 km
5	1,00 km	2:37	2:37	152	13:27	4,23 km
6	1,00 km	2:37	2:37	155	16:04	5,23 km
7	0,80 km	2:05	2:37	157	18:09	6,02 km
8	0,03 km	1:00	37:27	136	19:09	6,05 km
9	1,00 km	2:39	2:39	146	21:48	7,05 km
10	1,00 km	2:37	2:37	158	24:25	8,05 km
11	1,00 km	2:40	2:40	159	27:05	9,05 km
12	0,76 km	2:03	2:41	158	29:09	9,81 km
13	0,02 km	1:00	50:08	142	30:09	9,83 km
14	1,00 km	2:41	2:41	148	32:50	10,83 km
15	1,00 km	2:43	2:43	155	35:34	11,83 km
16	1,00 km	2:42	2:42	157	38:16	12,83 km
17	0,70 km	1:53	2:43	158	40:09	13,53 km
18	1,00 km	5:29	5:29	137	45:38	14,53 km
19	0,99 km	3:58	4:00	140	49:36	15,52 km

annons