10 000m Vallentunas KM

Tisdag 4 november 2025 19:29

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Var ju naivt att tro att jag skulle springa bra här efter två veckor säsongsvila med allmänt ohälsosamt leverne men nog trodde jag ändå att jag skulle springa bätte än såhär.. Dåliga ben och ännu sämre huvud idag men nu är grundträningen igång iallafall! Ändå en mycket trevlig tur till Vallentuna med Robin, Daniel och Emma! 😁

10 km
Distans

33:54
Tid

3:23 min/km
Snitt

186
Snittpuls

192
Maxpuls

32 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:15	3:14	172	3:15	1,00 km
2	1,01 km	3:19	3:17	183	6:35	2,02 km
3	1,01 km	3:23	3:21	186	9:58	3,03 km
4	1,01 km	3:25	3:22	185	13:22	4,04 km
5	1,01 km	3:26	3:25	186	16:49	5,05 km
6	1,01 km	3:28	3:26	187	20:17	6,06 km
7	1,02 km	3:28	3:25	187	23:45	7,07 km
8	1,02 km	3:26	3:22	188	27:11	8,09 km
9	1,01 km	3:25	3:23	189	30:36	9,10 km
10	1,02 km	3:19	3:15	191	33:55	10,12 km

annons