annons

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-11-05

Onsdag 5 november 2025 05:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nst pass 2
10x3min 1 min ståvila
4:10 fart första 5 4:15 andra halvan

10,6 km
Distans

1:00:07
Tid

5:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

130
Stegfrekvens

Skor

Kinvara 12

Total distans:

70:33:22

846 km

Gillas av

Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	124	5:46	1,00 km
2	0,64 km	4:08	6:29	140	9:55	1,64 km
3	0,75 km	3:00	4:01	146	12:55	2,38 km
4	0,01 km	1:00	02:01:22	146	13:55	2,39 km
5	0,72 km	3:00	4:11	148	16:55	3,11 km
6	0,02 km	1:00	01:01:51	138	17:55	3,13 km
7	0,73 km	3:00	4:06	150	20:55	3,86 km
8	0,00 km	1:00	04:06:55	141	21:55	3,86 km
9	0,75 km	3:00	3:59	151	24:55	4,61 km
10	0,00 km	1:00	04:03:54	140	25:55	4,62 km
11	0,76 km	3:00	3:58	151	28:55	5,38 km
12	0,01 km	1:00	02:01:57	143	29:55	5,38 km
13	0,73 km	3:00	4:06	150	32:55	6,12 km
14	0,01 km	1:00	01:59:20	144	33:55	6,12 km
15	0,76 km	3:00	3:57	152	36:55	6,88 km
16	0,01 km	1:00	01:18:37	144	37:55	6,90 km
17	0,76 km	3:00	3:58	151	40:55	7,65 km
18	0,01 km	1:00	01:46:43	146	41:55	7,66 km
19	0,76 km	3:00	3:58	152	44:55	8,42 km
20	0,01 km	1:00	02:00:20	146	45:55	8,43 km
21	0,76 km	3:00	3:56	153	48:55	9,19 km
22	1,00 km	9:13	9:13	143	58:08	10,19 km
23	0,41 km	2:00	4:50	133	1:00:08	10,60 km

annons