Backintervaller

Torsdag 6 november 2025 13:45

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När barnvagnen havererar får man parkera en sovande dotter mitt i backen och köra 15×400 m backintervaller istället för 16 km distans.

Activity temperature via POD 2: 15°C ~ 20°C
275 Training Load
-- from COROS

12,31 km
Distans

1:01:51
Tid

5:01 min/km
Snitt

153
Snittpuls

184
Maxpuls

164
Stegfrekvens

261 watt
Effekt

405 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	1:00	5:12	108	1:00	0,19 km
2	0,45 km	1:59	4:26	148	2:58	0,64 km
3	0,47 km	2:13	4:46	147	5:12	1,10 km
4	0,41 km	1:48	4:22	155	7:00	1,52 km
5	0,43 km	2:16	5:15	148	9:16	1,95 km
6	0,40 km	1:47	4:26	156	11:04	2,35 km
7	0,43 km	2:09	5:03	142	13:13	2,78 km
8	0,40 km	1:47	4:26	156	15:00	3,18 km
9	0,44 km	2:16	5:11	149	17:16	3,62 km
10	0,40 km	1:45	4:26	158	19:01	4,02 km
11	0,43 km	2:29	5:44	150	21:30	4,45 km
12	0,40 km	1:45	4:23	158	23:15	4,85 km
13	0,44 km	2:35	5:51	148	25:51	5,29 km
14	0,40 km	1:42	4:15	160	27:33	5,69 km
15	0,43 km	2:37	6:07	151	30:10	6,12 km
16	0,40 km	1:45	4:22	154	31:55	6,52 km
17	0,44 km	2:29	5:39	151	34:23	6,96 km
18	0,40 km	1:44	4:19	163	36:07	7,36 km
19	0,44 km	2:33	5:51	152	38:40	7,80 km
20	0,40 km	1:46	4:26	163	40:26	8,19 km
21	0,42 km	2:34	6:07	154	43:01	8,61 km
22	0,39 km	1:46	4:28	160	44:46	9,01 km
23	0,43 km	2:17	5:21	129	47:04	9,44 km
24	0,39 km	1:46	4:28	158	48:49	9,83 km
25	0,42 km	2:24	5:41	155	51:14	10,26 km
26	0,40 km	1:45	4:25	164	52:59	10,65 km
27	0,42 km	2:36	6:08	156	55:35	11,08 km
28	0,39 km	1:44	4:23	164	57:19	11,47 km
29	0,43 km	2:44	6:21	156	1:00:03	11,90 km
30	0,40 km	1:43	4:19	167	1:01:46	12,30 km
31	0,01 km	0:06	11:22	184	1:01:52	12,31 km

annons