annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

4 km i Alby + dit och hem

Torsdag 6 november 2025 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,34 km
Distans

1:04:18
Tid

5:13 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

271 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

128:06:23

1533 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	117	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	124	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	20:47	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	114	28:30	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	140	33:09	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	147	37:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	151	47:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	148	52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	152	57:49	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	151	1:02:40	12,00 km
13	0,34 km	1:39	4:55	151	1:04:19	12,34 km

annons