Höstrusket - Norra Djurgården

Lördag 8 november 2025 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Baksidan höll, det var prio 1 idag! Sen blev det en hyfsad tid också, årsbästa på milen faktiskt. Plac 73. Negativ split 19:46/19:31, blir alltid det på den här banan då högsta punkten är exakt vid 5km. Vädret var perfekt, 7-8gr, moln svag vind. Nu är tävlingssäsongen 2025 slut, en mycket framgångsrik säsong!

10 km
Distans

39:17
Tid

3:56 min/km
Snitt

174
Snittpuls

185
Maxpuls

229 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 3

Total distans:

14:56:11

211 km

Gillas av

Staffan Westerdahl och Jonas Ljung

Kommentarer

Fin tid så nära inpå halvmaran och skönt att baklåret höll 👍

Staffan Westerdahl | 8 november 2025

Tack Staffan, ja det kändes som hugget som stucket om jag skulle våga springa, så jag är nöjd med utfallet!

Andreas Persson | 9 november 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	158	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	171	7:45	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	175	11:36	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	177	15:36	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	178	19:31	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	178	23:25	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	173	27:17	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	178	31:22	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	178	35:16	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	177	39:05	10,00 km
11	0,06 km	0:10	2:58	178	39:15	10,06 km

annons