annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Norska Intervaller 4x4''

Söndag 9 november 2025 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,21 km
Distans

34:34
Tid

4:48 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

131:52:50

1481 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:55	6:09	120	4:55	0,80 km
2	1,00 km	4:00	4:00	154	8:55	1,80 km
3	0,52 km	3:00	5:46	148	11:55	2,32 km
4	1,01 km	4:00	3:58	164	15:55	3,33 km
5	0,54 km	3:00	5:33	153	18:55	3,87 km
6	0,99 km	4:00	4:02	166	22:55	4,86 km
7	0,52 km	3:00	5:46	152	25:55	5,38 km
8	1,00 km	4:00	4:00	166	29:55	6,38 km
9	0,83 km	4:40	5:37	149	34:35	7,21 km

annons