annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Röda Sten - Tångudden

Måndag 10 november 2025 17:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,21 km
Distans

1:01:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

214 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 18

Total distans:

46:40:33

474 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	120	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	134	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	134	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	138	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	139	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	144	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	136	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	144	44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	144	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	145	55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	147	1:00:23	11,00 km
12	0,21 km	1:11	5:35	148	1:01:34	11,21 km

annons