annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Snällström

1975 • Trollhättan

4x4min + 10x15sec

Tisdag 11 november 2025 18:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bild uppladdad av Tony Snällström

8,68 km
Distans

55:27
Tid

6:23 min/km
Snitt

124
Snittpuls

153
Maxpuls

128
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

Asics Magic Speed 4

Total distans:

29:47:16

311 km

Gilla passet

Gillas av Lars Hansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	9:29	5:55	113	9:29	1,60 km
2	0,54 km	5:41	10:31	108	15:09	2,14 km
3	0,98 km	4:00	4:05	134	19:09	3,12 km
4	0,23 km	3:00	13:03	109	22:09	3,35 km
5	0,98 km	4:00	4:05	138	26:09	4,33 km
6	0,23 km	3:00	13:03	113	29:09	4,56 km
7	0,98 km	4:00	4:05	140	33:09	5,54 km
8	0,22 km	3:00	13:38	116	36:09	5,76 km
9	1,00 km	4:00	4:00	142	40:09	6,76 km
10	0,18 km	3:00	16:40	118	43:09	6,94 km
11	0,09 km	0:15	2:47	96	43:24	7,03 km
12	0,01 km	0:15	25:00	110	43:39	7,04 km
13	0,08 km	0:15	3:07	129	43:54	7,12 km
14	0,02 km	0:15	12:30	140	44:09	7,14 km
15	0,07 km	0:15	3:34	141	44:24	7,21 km
16	0,02 km	0:15	12:30	143	44:39	7,23 km
17	0,07 km	0:15	3:34	144	44:54	7,30 km
18	0,02 km	0:15	12:30	145	45:09	7,32 km
19	0,07 km	0:15	3:34	145	45:24	7,39 km
20	0,02 km	0:15	12:30	145	45:39	7,41 km
21	0,07 km	0:15	3:34	145	45:54	7,48 km
22	0,02 km	0:15	12:30	147	46:09	7,50 km
23	0,07 km	0:15	3:34	147	46:24	7,57 km
24	0,02 km	0:15	12:30	149	46:39	7,59 km
25	0,07 km	0:15	3:34	148	46:54	7,66 km
26	0,02 km	0:15	12:30	149	47:09	7,68 km
27	0,07 km	0:15	3:34	148	47:24	7,75 km
28	0,02 km	0:15	12:30	149	47:39	7,77 km
29	0,08 km	0:15	3:07	148	47:54	7,85 km
30	0,02 km	0:15	12:30	148	48:09	7,87 km
31	0,81 km	7:18	9:00	120	55:27	8,68 km

annons