Löpning 2025-11-11

Tisdag 11 november 2025 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Riktigt saftiga intervaller där jag hade svårt att hålla högt tempo de första intervallerna.
Inte helt bekväm med nya pannlapmpan och springa snabbt i mörk skog så jag får skylla på det.

10,01 km
Distans

44:41
Tid

4:28 min/km
Snitt

173
Snittpuls

183
Maxpuls

182
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	171	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	170	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	176	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	171	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	169	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	170	26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	178	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	176	35:48	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	178	39:54	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	174	44:40	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:15	170	44:41	10,01 km

annons