LI 4x5''

Torsdag 13 november 2025 10:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, koordinationer, 4x5’ med 2’ gå/joggvila, nedjogg.
Tog det lite försiktigt med tanke på vaden. 4:55-5:15 var målet.
Neg split!

9,49 km
Distans

1:00:29
Tid

6:22 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

154
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB Hierro

Total distans:

54:30:35

508 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,70 km	17:32	6:29	131	17:32	2,70 km
2	0,97 km	5:00	5:10	153	22:32	3,67 km
3	0,21 km	2:00	9:29	134	24:32	3,88 km
4	0,97 km	5:00	5:10	156	29:32	4,85 km
5	0,20 km	2:00	10:08	141	31:32	5,05 km
6	0,99 km	5:00	5:04	161	36:32	6,03 km
7	0,21 km	2:00	9:31	143	38:32	6,24 km
8	1,00 km	5:00	5:00	164	43:32	7,24 km
9	0,20 km	2:00	10:11	145	45:32	7,44 km
10	2,05 km	14:58	7:18	135	1:00:29	9,49 km

annons