annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Cefalk

1977 • Vinslöv

Löpning Z3 D - 6x3/1 min

Torsdag 13 november 2025 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,25 km
Distans

43:08
Tid

4:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Recoil 2025 svarta

Total distans:

43:30:48

498 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	5:15	1,00 km
2	0,64 km	3:45	5:51	127	9:00	1,64 km
3	0,74 km	3:00	4:04	149	12:00	2,38 km
4	0,19 km	1:00	5:19	149	13:00	2,57 km
5	0,72 km	3:00	4:09	150	16:00	3,29 km
6	0,19 km	1:00	5:13	154	17:00	3,48 km
7	0,76 km	3:00	3:57	158	20:00	4,24 km
8	0,19 km	1:00	5:22	156	21:00	4,43 km
9	0,75 km	3:00	4:01	157	24:00	5,17 km
10	0,20 km	1:00	5:04	162	25:00	5,37 km
11	0,74 km	3:00	4:02	163	28:00	6,12 km
12	0,19 km	1:00	5:17	160	29:00	6,31 km
13	0,75 km	3:00	4:01	165	32:00	7,05 km
14	0,21 km	1:00	4:47	165	33:00	7,26 km
15	0,79 km	4:00	5:02	144	37:00	8,06 km
16	1,00 km	5:07	5:07	142	42:07	9,06 km
17	0,19 km	1:02	5:29	147	43:09	9,25 km

annons