8,75 km fin tur i Oslo

Fredag 14 november 2025 13:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vinter i Oslo nå. Kaldt, og skarp luft, men klart og fint. Skikkelig deilig tur fra jobben opp forbi Bislett, over Ullevaal, Sagene, ned Akerselva og tilbake.

Kondisen er blitt mye bedre på relativt kort tid, og jeg kunne løpt mye lenger, hadde det ikke vært for dette hersens låret som surner etter 6-7 kilometer.

Krampe i skuldermuskulaturen på høyre side ca samtidig så det ødelegger den ulitimate løpsopplevelsen. Men egt ingen ting å klage over.

8,75 km
Distans

49:30
Tid

5:39 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

449 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

52:48:13

499 km

Gillas av

Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	128	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	147	12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	148	18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	159	24:08	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	158	29:54	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	157	35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	40:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	164	45:48	8,00 km
9	0,75 km	3:42	4:56	171	49:30	8,75 km

annons