annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Milserien

Fredag 14 november 2025 11:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,45 km
Distans

46:39
Tid

4:28 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

437 watt
Effekt

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	124	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	134	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	135	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	135	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	135	22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	140	26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	154	31:11	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	155	35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	158	40:07	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	157	44:41	10,00 km
11	0,45 km	1:59	4:27	155	46:40	10,45 km

annons