annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Sandin

1965 • Bjärred

Löpning 2025-11-15

Lördag 15 november 2025 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 x 2/1 intervaller. OK igen idag. Strålande sol och vindstilla:)

7,02 km
Distans

38:54
Tid

5:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mach 5

Total distans:

121:40:25

1240 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	119	5:27	1,00 km
2	0,10 km	0:34	5:21	143	6:01	1,10 km
3	0,43 km	2:01	4:40	152	8:02	1,54 km
4	0,10 km	0:58	9:57	150	9:00	1,63 km
5	0,45 km	2:01	4:30	148	11:01	2,08 km
6	0,10 km	1:00	9:48	148	12:01	2,18 km
7	0,45 km	1:59	4:25	148	14:00	2,63 km
8	0,10 km	1:01	9:42	152	15:01	2,74 km
9	0,45 km	2:01	4:31	152	17:02	3,18 km
10	0,09 km	0:59	10:31	154	18:01	3,28 km
11	0,44 km	2:00	4:35	152	20:01	3,71 km
12	0,10 km	1:00	10:12	157	21:01	3,81 km
13	0,44 km	2:00	4:36	158	23:01	4,25 km
14	0,10 km	0:59	9:48	157	24:00	4,35 km
15	0,45 km	2:00	4:26	159	26:00	4,80 km
16	0,10 km	1:01	9:55	161	27:01	4,90 km
17	0,43 km	2:00	4:38	154	29:01	5,33 km
18	0,10 km	0:59	9:39	160	30:01	5,44 km
19	0,45 km	2:00	4:27	160	32:01	5,88 km
20	0,10 km	1:00	10:31	170	33:01	5,98 km
21	0,45 km	2:01	4:30	160	35:01	6,43 km
22	0,10 km	0:59	9:59	164	36:01	6,53 km
23	0,28 km	1:43	6:05	145	37:43	6,81 km
24	0,17 km	0:56	5:41	147	38:40	6,97 km
25	0,05 km	0:15	5:00	151	38:55	7,02 km

annons