Löpning 2025-11-17

Måndag 17 november 2025 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt kul tävling i laxå ikväll med pannlampa och reflexer som gjorde en vinterkväll otroligt fin med lite snö och mycket glitter!
Kroppen kändes bra och jag kunde hålla ett jämnt tempo till sista 2km där jag kunde öka tempot en del!

9,76 km
Distans

43:03
Tid

4:25 min/km
Snitt

170
Snittpuls

185
Maxpuls

182
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco 13

Total distans:

21:24:07

244 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	145	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	156	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	174	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	175	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	176	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	180	26:59	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	175	31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	176	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	174	40:05	9,00 km
10	0,76 km	2:58	3:56	178	43:03	9,76 km

annons