annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

4 km i Alby + dit och hem

Tisdag 18 november 2025 16:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,15 km
Distans

1:01:21
Tid

5:03 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

180
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

128:06:23

1533 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	105	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	115	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	124	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	129	31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	132	36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	138	45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	129	50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	130	55:46	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	135	1:00:37	12,00 km
13	0,15 km	0:45	5:09	133	1:01:22	12,15 km

annons