Löpning 2025-11-20

Torsdag 20 november 2025 18:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gårdagens pass var ganska tungt, upplevde det svårt att komma upp i planerat tempo på de snabba intervallerna.
Hade lite svårigheter med den kalla luften och lite glatt underlag med lite snö ovanpå gjorde att fästet inte var lika bra som på asfalt.
Men kroppen känns bra idag så det är ett gott tecken.

6,01 km
Distans

24:51
Tid

4:08 min/km
Snitt

175
Snittpuls

187
Maxpuls

190
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Kommentarer

Utan snön och istället med bra grepp så hade du "satt" det här passet. Det syns utifrån de tider du gör med de här förutsättningarna. Bra jobbat Robin!

Patrik Nilvér | 21 november 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:54	3:48	137	1:54	0,50 km
2	0,50 km	2:10	4:20	170	4:04	1,00 km
3	0,50 km	1:54	3:49	176	5:58	1,50 km
4	0,50 km	2:13	4:25	176	8:11	2,00 km
5	0,50 km	1:57	3:53	180	10:08	2,50 km
6	0,50 km	2:12	4:24	178	12:20	3,00 km
7	0,50 km	1:57	3:53	181	14:16	3,50 km
8	0,50 km	2:14	4:29	178	16:30	4,00 km
9	0,50 km	1:58	3:57	181	18:29	4,50 km
10	0,50 km	2:14	4:27	178	20:42	5,00 km
11	0,50 km	1:56	3:53	182	22:39	5,50 km
12	0,50 km	2:10	4:20	180	24:49	6,00 km
13	0,01 km	0:02	3:31	179	24:51	6,01 km

annons