annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 21 november 2025 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,99 km
Distans

1:43:15
Tid

7:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

156
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

205:13:37

1922 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	118	6:53	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	125	13:47	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	127	20:46	3,00 km
4	1,00 km	7:48	7:48	135	28:34	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	129	35:47	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	126	42:46	6,00 km
7	1,00 km	7:41	7:41	135	50:27	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	136	57:37	8,00 km
9	1,00 km	8:16	8:16	136	1:05:52	9,00 km
10	1,00 km	8:34	8:34	138	1:14:26	10,00 km
11	1,00 km	8:15	8:15	135	1:22:41	11,00 km
12	1,00 km	7:24	7:24	129	1:30:05	12,00 km
13	1,00 km	6:54	6:54	131	1:36:59	13,00 km
14	0,99 km	6:17	6:22	126	1:43:16	13,99 km

annons