annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 24 november 2025 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,79 km
Distans

1:26:01
Tid

7:18 min/km
Snitt

121
Snittpuls

131
Maxpuls

158
Stegfrekvens

288 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

42:06:21

404 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	111	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	120	13:27	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	124	20:33	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	125	27:53	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	124	34:59	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	122	42:12	6,00 km
7	1,00 km	7:42	7:42	120	49:53	7,00 km
8	1,00 km	7:58	7:58	120	57:51	8,00 km
9	1,00 km	7:55	7:55	120	1:05:46	9,00 km
10	1,00 km	7:22	7:22	119	1:13:08	10,00 km
11	1,00 km	7:09	7:09	120	1:20:17	11,00 km
12	0,79 km	5:44	7:18	122	1:26:02	11,79 km

annons