annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med gruppen!

Lördag 22 november 2025 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,01 km
Distans

1:33:20
Tid

5:50 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

54:14:45

556 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Ingmari Bergquist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	130	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	146	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	145	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	146	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	148	28:25	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	139	35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	151	41:02	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	151	52:03	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	155	57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	153	1:03:24	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	151	1:09:24	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	152	1:15:14	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	154	1:20:54	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	156	1:26:37	15,00 km
16	1,00 km	6:41	6:41	145	1:33:18	16,00 km
17	0,01 km	0:02	5:32	153	1:33:20	16,01 km

annons