VFF: Runda i Arboga

Tisdag 18 november 2025 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsätter min nya tradition när jag är på "nya" ställen - letar upp en lämplig runda i Strava som jag har som grund. Sedan justerar jag efterhand.
Små kallt...mobilen laddade ur i kylan på slutet, men hade precis passerat järnvägen, så hade koll på läget.

12 km
Distans

56:48
Tid

4:44 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

107 meter
Total stigning (klocka)

VFF Spyridon EVO (svarta)

Total distans:

24:18:00

305 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	142	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	152	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	165	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	164	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	169	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	159	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	151	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	149	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	131	47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	137	52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	143	56:47	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:40	140	56:49	12,01 km

annons