Längre distanspass

Söndag 23 november 2025 08:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint löpväder men lite halt på sina ställen. Solen dök upp efter ett tag och gjorde det hela lite trevligare. Foten känns som vanligt första 2-3k och sedan knappt nånting…

22,01 km
Distans

1:53:54
Tid

5:10 min/km
Snitt

117
Snittpuls

137
Maxpuls

202
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

190 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	106	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	117	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	121	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	121	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	117	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	112	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	118	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	114	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	114	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	116	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	114	57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	115	1:02:55	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	113	1:08:10	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	116	1:13:19	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	115	1:18:32	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	122	1:23:23	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	121	1:28:13	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	119	1:33:14	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	121	1:38:23	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	121	1:43:32	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	120	1:48:35	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	124	1:53:53	22,00 km
23	0,01 km	0:02	4:16	137	1:53:54	22,01 km

annons