annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-11-24

Måndag 24 november 2025 05:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10min 90s ståvila
Ca 4min fart på bandet

11,24 km
Distans

55:07
Tid

4:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Mach X

Total distans:

38:21:50

473 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	5:10	1,00 km
2	0,77 km	4:44	6:08	138	9:54	1,77 km
3	1,00 km	4:06	4:06	137	14:00	2,77 km
4	1,00 km	4:04	4:04	147	18:04	3,77 km
5	0,46 km	1:50	4:00	150	19:54	4,23 km
6	0,02 km	1:30	01:36:17	123	21:24	4,25 km
7	1,00 km	3:59	3:59	144	25:23	5,25 km
8	1,00 km	3:54	3:54	154	29:18	6,25 km
9	0,53 km	2:07	3:57	153	31:24	6,78 km
10	0,01 km	1:30	01:57:11	125	32:54	6,79 km
11	1,00 km	3:53	3:53	145	36:47	7,79 km
12	1,00 km	3:54	3:54	154	40:41	8,79 km
13	0,58 km	2:14	3:52	156	42:54	9,37 km
14	1,00 km	7:03	7:03	136	49:57	10,37 km
15	0,88 km	5:10	5:55	122	55:08	11,24 km

annons