Lunchpass, löpband,Tröskel 3 x 6,4,2 min, 90 s joggvila

Onsdag 26 november 2025 12:34

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra flyt i dag, upp- nerjogg och så tröskel på bandet, fart 4,40-4,30-4,20 , joggvilan i 5,45 fart.

14,6 km
Distans

1:12:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Gillas av Johan K

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	119	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	133	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:14	141	16:08	3,00 km
4	0,01 km	0:12	21:06	136	16:20	3,01 km
5	1,00 km	5:09	5:09	141	21:29	4,01 km
6	0,19 km	0:56	5:00	150	22:25	4,19 km
7	0,25 km	1:30	5:56	145	23:55	4,45 km
8	0,85 km	4:06	4:51	150	28:01	5,29 km
9	0,28 km	1:30	5:22	148	29:31	5,57 km
10	0,45 km	2:10	4:48	150	31:41	6,02 km
11	0,21 km	1:31	7:14	147	33:13	6,23 km
12	1,00 km	5:00	5:00	150	38:13	7,23 km
13	0,22 km	1:03	4:55	154	39:16	7,45 km
14	0,28 km	1:31	5:23	149	40:47	7,73 km
15	0,85 km	4:07	4:51	154	44:55	8,58 km
16	0,29 km	1:34	5:20	153	46:28	8,87 km
17	0,45 km	2:11	4:48	153	48:39	9,33 km
18	0,26 km	1:34	5:58	127	50:13	9,59 km
19	1,00 km	4:55	4:55	152	55:08	10,59 km
20	0,23 km	1:06	4:55	156	56:14	10,81 km
21	0,28 km	1:30	5:24	154	57:44	11,09 km
22	0,86 km	4:09	4:48	157	1:01:53	11,96 km
23	0,28 km	1:30	5:19	157	1:03:23	12,24 km
24	0,44 km	2:05	4:44	158	1:05:29	12,68 km
25	0,27 km	1:28	5:27	158	1:06:57	12,95 km
26	1,00 km	5:23	5:23	148	1:12:20	13,95 km
27	0,09 km	0:27	5:10	148	1:12:47	14,04 km

annons