Backe 12 x 1’

Onsdag 26 november 2025 16:51

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Siktade på 15 men nöjde mig med 12. Kändes bra. Fokus på styrka och teknik. Pulsen såg mycket bättre ut idag!

9 km
Distans

1:05:39
Tid

7:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

168
Maxpuls

152
Stegfrekvens

251 watt
Effekt

298 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,85 km	18:16	6:24	131	18:16	2,85 km
2	0,13 km	1:00	7:47	147	19:16	2,98 km
3	0,14 km	1:32	10:48	134	20:48	3,12 km
4	0,13 km	1:00	7:45	145	21:48	3,25 km
5	0,13 km	1:31	11:13	135	23:18	3,39 km
6	0,13 km	1:00	7:44	146	24:18	3,52 km
7	0,14 km	1:30	10:54	137	25:49	3,65 km
8	0,13 km	1:00	7:34	145	26:49	3,79 km
9	0,14 km	1:31	10:40	138	28:19	3,93 km
10	0,13 km	1:00	7:41	146	29:19	4,06 km
11	0,14 km	1:31	10:55	137	30:50	4,20 km
12	0,13 km	1:00	7:35	148	31:50	4,33 km
13	0,14 km	1:30	10:31	139	33:20	4,47 km
14	0,13 km	1:00	7:43	147	34:20	4,60 km
15	0,14 km	1:31	10:37	138	35:51	4,74 km
16	0,13 km	1:00	7:31	148	36:51	4,88 km
17	0,14 km	1:30	10:47	141	38:21	5,02 km
18	0,13 km	1:00	7:47	149	39:21	5,14 km
19	0,13 km	1:31	11:31	139	40:52	5,28 km
20	0,13 km	1:00	7:58	148	41:52	5,40 km
21	0,14 km	1:30	10:58	139	43:22	5,54 km
22	0,13 km	1:00	7:45	147	44:22	5,67 km
23	0,14 km	1:30	10:47	140	45:53	5,81 km
24	0,13 km	1:00	7:48	150	46:53	5,94 km
25	0,10 km	1:20	12:44	147	48:12	6,04 km
26	2,96 km	17:27	5:53	133	1:05:39	9,00 km

annons