annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Fartlek

Fredag 28 november 2025 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,85 km
Distans

1:10:33
Tid

5:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

188
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

82:20:58

896 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	153	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	146	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	21:21	4,00 km
5	0,40 km	1:52	4:37	160	23:13	4,40 km
6	0,40 km	2:01	5:01	160	25:14	4,80 km
7	0,19 km	1:01	5:25	159	26:15	4,99 km
8	0,41 km	2:00	4:55	159	28:15	5,40 km
9	0,18 km	0:59	5:32	156	29:14	5,58 km
10	0,44 km	2:01	4:37	160	31:15	6,02 km
11	0,20 km	0:59	4:55	158	32:14	6,22 km
12	0,42 km	2:01	4:46	158	34:15	6,64 km
13	0,19 km	1:00	5:15	159	35:15	6,83 km
14	0,44 km	2:01	4:37	157	37:16	7,26 km
15	0,18 km	0:59	5:33	159	38:15	7,44 km
16	0,42 km	2:00	4:48	159	40:15	7,86 km
17	0,19 km	1:00	5:22	154	41:15	8,05 km
18	0,43 km	1:59	4:36	155	43:15	8,48 km
19	0,19 km	1:00	5:13	156	44:15	8,67 km
20	0,41 km	2:01	4:56	156	46:15	9,08 km
21	0,19 km	1:00	5:26	162	47:16	9,26 km
22	0,00 km	0:00	1:37	159	47:16	9,26 km
23	0,12 km	0:29	4:12	158	47:45	9,38 km
24	0,10 km	0:30	5:09	160	48:15	9,48 km
25	0,12 km	0:30	4:21	159	48:46	9,59 km
26	0,10 km	0:30	4:53	158	49:16	9,70 km
27	0,11 km	0:31	4:26	159	49:46	9,81 km
28	0,08 km	0:28	5:38	161	50:15	9,90 km
29	0,12 km	0:31	4:09	159	50:46	10,02 km
30	0,15 km	0:49	5:34	158	51:35	10,17 km
31	0,12 km	0:31	4:18	157	52:05	10,29 km
32	0,10 km	0:32	5:14	157	52:37	10,39 km
33	0,11 km	0:31	4:54	159	53:08	10,49 km
34	0,09 km	0:29	5:11	158	53:37	10,59 km
35	0,12 km	0:30	4:16	157	54:08	10,70 km
36	0,09 km	0:29	5:22	157	54:36	10,79 km
37	0,12 km	0:30	4:13	156	55:06	10,91 km
38	0,09 km	0:30	5:22	156	55:36	11,01 km
39	0,11 km	0:30	4:27	155	56:06	11,12 km
40	0,09 km	0:29	5:09	159	56:36	11,21 km
41	0,12 km	0:31	4:26	159	57:06	11,33 km
42	0,10 km	0:30	5:09	159	57:37	11,43 km
43	0,11 km	0:30	4:24	160	58:06	11,54 km
44	0,10 km	0:30	4:59	160	58:36	11,64 km
45	0,12 km	0:30	4:17	158	59:06	11,75 km
46	0,09 km	0:31	5:29	159	59:36	11,85 km
47	1,00 km	5:27	5:27	143	1:05:04	12,85 km
48	1,00 km	5:29	5:29	151	1:10:33	13,85 km

annons