annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Örsa

Fredag 28 november 2025 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt fredagsjogg

10,05 km
Distans

56:43
Tid

5:39 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

160
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

62 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

4:50:30

50 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	114	6:58	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	123	13:20	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	128	19:00	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	125	24:33	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	127	30:02	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	129	36:04	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	130	41:19	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	138	46:21	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	140	51:30	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	142	56:27	10,00 km
11	0,05 km	0:17	5:29	146	56:44	10,05 km

annons