Fredagsdist på Stångehamn

Fredag 28 november 2025 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så skönt att komma ut en sväng efter en lång och mycket seg jobbdag. Några små isfläckar på Stångehamn, annars lättlöpt.

9,4 km
Distans

53:15
Tid

5:40 min/km
Snitt

112
Snittpuls

131
Maxpuls

174
Stegfrekvens

281 watt
Effekt

70 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

87:36:23

923 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

992:55:19

9969 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Oskar Åstrand, Jens Sandahl och Tony Elias

Kommentarer

John Jensen - 28 november 20:29

Nu springer du mer än mig👍Skönt att vila på ålderns höst säger jag.

Torbjörn Westman - 28 november 21:13

Hade inte du just passerat 400 mil för året? Jag är ju inte i närheten😅

John Jensen - 29 november 08:07

Jo, med lull, lull, Ultra tävlingar så. Eller springer? Jag kör numera alltid 6m:30s löpning varvat med 40s gång då mina översida lår fortfarande inte tål annat. Ålders-kramp? Provat med magnesium salva men fungerar icke. Vet att du krampar med om du sätter fart.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	103	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	117	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	112	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	110	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	111	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	114	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	114	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	116	45:09	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	113	50:53	9,00 km
10	0,40 km	2:22	5:54	110	53:16	9,40 km

annons