annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 28 november 2025 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,97 km
Distans

1:39:14
Tid

7:06 min/km
Snitt

129
Snittpuls

143
Maxpuls

158
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

141 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

205:13:37

1922 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	114	6:50	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	125	13:39	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	129	20:23	3,00 km
4	1,00 km	7:18	7:18	137	27:41	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	131	34:37	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	128	41:24	6,00 km
7	1,00 km	7:51	7:51	133	49:14	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	134	56:11	8,00 km
9	1,00 km	7:08	7:08	129	1:03:19	9,00 km
10	1,00 km	7:18	7:18	131	1:10:37	10,00 km
11	1,00 km	7:20	7:20	131	1:17:57	11,00 km
12	1,00 km	7:16	7:16	127	1:25:13	12,00 km
13	1,00 km	7:16	7:16	128	1:32:28	13,00 km
14	0,97 km	6:46	6:59	120	1:39:14	13,97 km

annons