annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 1 december 2025 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:20:13
Tid

6:49 min/km
Snitt

126
Snittpuls

135
Maxpuls

160
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

42:06:21

404 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	113	6:54	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	123	13:45	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	126	20:35	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	130	27:17	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	132	33:52	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	130	40:35	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	128	47:26	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	127	54:16	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	126	1:01:10	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	124	1:08:07	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	123	1:14:59	11,00 km
12	0,76 km	5:15	6:56	125	1:20:14	11,76 km

annons