annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med gruppen!

Lördag 29 november 2025 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,62 km
Distans

1:43:02
Tid

6:12 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Spikecross

Total distans:

145:13:17

1543 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	130	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	145	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	148	18:11	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	146	25:34	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	151	31:31	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	158	37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	159	44:01	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	153	49:32	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	155	55:40	9,00 km
10	1,00 km	7:21	7:21	145	1:03:01	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	138	1:09:49	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	153	1:15:40	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	151	1:22:13	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	156	1:27:50	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	158	1:33:35	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	159	1:39:42	16,00 km
17	0,62 km	3:20	5:24	161	1:43:02	16,62 km

annons