annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 5,6,7,7,6,5 min

Tisdag 25 november 2025 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 min vila, 3 mellan sjuorna, med WRC.

17,82 km
Distans

1:28:37
Tid

4:58 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

11:27:01

137 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,50 km	24:27	5:26	129	24:27	4,50 km
2	1,35 km	5:02	3:44	163	29:30	5,85 km
3	0,07 km	0:57	13:37	145	30:27	5,92 km
4	1,58 km	6:00	3:47	164	36:27	7,51 km
5	0,10 km	1:01	9:51	151	37:29	7,61 km
6	1,79 km	7:00	3:55	160	44:29	9,40 km
7	0,29 km	2:59	10:09	126	47:28	9,69 km
8	1,78 km	7:01	3:56	160	54:29	11,48 km
9	0,08 km	1:00	11:55	147	55:29	11,56 km
10	1,51 km	6:02	3:59	160	1:01:31	13,07 km
11	0,15 km	0:58	6:39	151	1:02:29	13,22 km
12	1,28 km	5:02	3:56	163	1:07:31	14,50 km
13	3,32 km	21:07	6:22	123	1:28:38	17,82 km

annons