annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2025-11-30

Söndag 30 november 2025 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,83 km
Distans

1:46:31
Tid

5:22 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

225 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 24

Total distans:

53:02:36

595 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	144	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	143	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	148	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	144	29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	150	40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	154	46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	154	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	148	57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	1:02:33	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	145	1:08:05	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	146	1:14:28	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	143	1:19:44	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	140	1:25:14	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	141	1:30:42	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	141	1:36:12	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	141	1:42:02	19,00 km
20	0,83 km	4:30	5:24	139	1:46:32	19,83 km

annons